Tabella dei costi calorici

kcal/ora attività	Indice costo	kcal.kg.m	50 kg	70 kg	90 kg
Tiro con l’arco	3-4	050-066	150-200	210-280	270-360
Trekking	5-11	083-183	250-550	350-770	450-990
Badminton	4-9+	066-150	200-450	280-630	360-810
Basket	3-12+	050-200	150-600	210-840	270-1080
Biliardo	25	042	125	175	225
Bowling	2-4	033-066	100-200	140-280	180-360
Boxe	8-13	133-216	400-650	560-910	720-1170
Canoa	3-8	050-133	150-400	210-560	270-720
Cricket	4-7	066-117	200-350	280-490	360-630
Ciclismo	3-8+	050-133+	150-400+	210-560+	270-720+
Ballo	3-7	050-117	150-350	210-490	270-630
Aerobica	4-10	066-167	200-500	280-700	360-900
Scherma	6-10	100-167	300-500	420-700	540-900
Hockey prato	8	133	400	560	720
Pesca dalla riva	2-4	033-066	100-200	140-280	180-360
Pesca in acqua	5-6	083-100	250-300	350-420	450-540
Football	6-10	100-167	300-500	420-700	540-900
Golf powercart	2-3	033-050	100-150	140-210	180-270
Golf a piedi	4-7	066-117	200-350	280-490	360-630
Pallamano	8-12	133-200	400-600	560-840	720-1080
Escursionismo	3-7	050-117	150-350	210-490	270-630
Equitazione	3-8	050-133	150-400	210-560	270-720
Lancio ferri cavallo	2-3	033-050	100-150	140-210	180-270
Caccia	3-7	050-117	150-350	210-490	270-630
Jogging	5-10	083-167	250-500	350-700	450-900
Racchettoni	8-12	133-200	400-600	560-840	720-1080
Rope jumping	9-12	150-204	50-600	630-840	810-1080
Vela	2-5	033-083	100-250	140-350	180-450
Sub	5-10	083-167	250-500	350-700	450-900
Shuffleboard	2-3	033-050	100-150	140-210	180-270
Pattinaggio	5-8	083-133	250-400	350-560	450-720
Sci alpino	5-8	083-133	250-400	350-560	450-720
Sci fondo	6-12	100-200	300-600	420-840	540-1080
Sci acquatico	5-7	083-117	250-350	350-490	450-630
Slittino	4-8	066-113	200-400	280-560	360-720
Spalatura neve	7-14	117-233	350-700	490-980	630-1260
Squash	8-12	133-200	400-600	560-840	720-1080
Calcio	5-12	083-200	250-600	350-840	450-1080
Ping Pong	3-5	050-083	150-250	210-350	270-450
Tennis	4-9	066-150	200-450	280-630	360-810
Pallavolo	3-6	050-100	150-300	210-420	270-540